·
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الدهون الصحية مثل أوميغا 3 يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. المشاركون الذين تناولوا كميات كافية من هذه الدهون كانت لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الضار. هذه النتائج تؤكد أهمية دمج مصادر الدهون الصحية في النظام الغذائي اليومي.