العلاقة بين التغذية والنوم

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة مباشرة بين نوعية التغذية وجودة النوم. تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان، مثل الديك الرومي والموز، يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم. هذه المعلومات تشير إلى أهمية الاهتمام بالتغذية كجزء من نمط حياة صحي شامل.