النظام الغذائي المتوازن: ما هو وكيف نحققه؟

النظام الغذائي المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يشمل ذلك الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. لتحقيق هذا التوازن، يجب أن نتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ونتجنب الإفراط في تناول أي نوع منها. يعد التخطيط للوجبات أحد المفاتيح لتحقيق هذا الهدف.