·
تعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على صحتنا العقلية. تؤكد الأبحاث الحديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يحسن من مزاجنا ويقلل من مشاعر القلق والاكتئاب. لذلك، من المهم أن نولي اهتمامًا خاصًا لما نأكله وكيف يؤثر ذلك على حالتنا النفسية.